Записаться на тренировку
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ИДЕТ НА КОМПРОМИССЫ.
Точная физическая подготовка только очно: профессиональные бойцы, любители-соревнующиеся, руководители на высоких оборотах и те, кто выкладывается по выходным. Без шаблонных программ. Без удаленных догадок.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ОЧНУЮ РАБОТУ НАША МЕТОДИКА
  • ТОЛЬКО ОЧНО
    Внимание тренера на каждом повторении
  • ТЕСТЫ, А НЕ ОЩУЩЕНИЯ
    Решения по данным, а не на глаз.
  • ПОД РЕАЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ
    Единоборства и требования обычной жизни.

ЧЕТЫРЕ ТИПА СПОРТСМЕНОВ — ОДИН СТАНДАРТ

01
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ БОКСЕРЫ И БОЙЦЫ
Взрывная вращательная мощность, специальная выносливость, прочность и устойчивость к жестким попаданиям — чтобы проходить сборы на пике.
02
ЛЮБИТЕЛИ-СОРЕВНУЮЩИЕСЯ
Мостик между обычными тренировками и профессиональным уровнем. Скорость, мощность и профилактика травм: чтобы оставаться в зале и на площадке, а не у физиотерапевта.
03
РУКОВОДИТЕЛИ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ
Максимум отдачи за минимум времени под плотный график. Укрепляем тело против сидячей работы, убираем хронические боли, строим ресурс на годы вперед.
04
АКТИВНЫЕ ПО ВЫХОДНЫМ
Форма, чистая сила и выносливость, чтобы выкладываться в своем спорте, хобби или на длинной дистанции — и не разваливаться на следующий день.

ТЕСТ. РАБОТА. ПРОГРЕСС.

01
ПОЛНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
Мы не гадаем — мы измеряем. Оцениваем качество движения, мощность, асимметрии и структурные ограничения до того, как написана первая строчка программы.
02
ОЧНАЯ РАБОТА В ЗАЛЕ
Каждая тренировка под контролем. Вы работаете напрямую с тренером: он следит за скоростью штанги, поправляет технику в моменте и подстраивает интенсивность под ваше сегодняшнее восстановление.
03
БЕСПРЕРЫВНЫЙ ПРОГРЕСС
Периодизация расписана на месяцы вперед. Показатели отслеживаем системно, чтобы вы становились сильнее, быстрее и выносливее — и чтобы это было видно в цифрах, неделя за неделей

ПОЧЕМУ ТОЛЬКО ОЧНО

«НАСТОЯЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТРЕБУЕТ ЗАЛА. МЫ НЕ ПРОДАЕМ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ И PDF-ФАЙЛЫ. РЕЗУЛЬТАТ ДАЕТ ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ ВИДИТ ВАШЕ ДВИЖЕНИЕ ПОД НАГРУЗКОЙ, УПРАВЛЯЕТ УТОМЛЕНИЕМ ПРЯМО НА ПЛОЩАДКЕ И ТРЕБУЕТ МАКСИМУМА. ЕСЛИ ВАМ НУЖНА ИМЕННО ТАКАЯ РАБОТА — ВЫ ПО АДРЕСУ.»
О ТРЕНЕРЕ
ДЕНИС ДМИТРИЕВ
Всю карьеру я работаю со спортсменами, одержимыми своим делом, — от юниоров до опытных соревнующихся. Мой подход начинается с тестирования, а не с предположений: программа строится на реальных данных и уточняется от тренировки к тренировке.

Никаких групповых шаблонов и планов «для всех сразу». У каждого спортсмена — план под его вид спорта, его историю и его цели.



Силовая подготовка

Развитие скорости

Тестирование

Программы с учетом травм

ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И РУКОВОДИТЕЛЕЙ
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки — для тех, у кого есть конкретная цель и кто хочет той же точности, что получают профессиональные спортсмены. Мы применяем проверенные принципы: растим силу, улучшаем здоровье, меняем состав тела. Многие наши взрослые клиенты бегают, ездят на велосипеде, занимаются единоборствами и гольфом — мы помогаем им прибавлять в своем спорте и при этом оставаться здоровыми.
ПРОГРАММА ПОД ВАШИ ЦЕЛИ
Мини-группы: 2–3 человека на тренера, каждый работает по своей программе.

КОРОТКИЙ ФОРМАТ

ТЕСТ + ПРОГРАММА

$195/неделя
  • 2–5 тренировок в неделю. Сила, скорость и выносливость — на основе ваших тестов.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕСТ

ДЛИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ

$660/месяц
  • Периодизация и планирование на месяцы вперед, под долгую спортивную перспективу.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТЕСТ

РАЗОВО

ТЕСТИРОВАНИЕ

Бесплатно
  • Прыжки, сила, скорость, выносливость. Без обязательств.
ЗАБРОНИРОВАТЬ ВРЕМЯ

КАК ПРОХОДИТ ТЕСТИРОВАНИЕ

Чтобы собрать персональную программу, мы сначала определяем сильные и слабые стороны спортсмена — что именно нужно подтягивать. Для этого проводим комплексное тестирование. Набор тестов зависит от вида спорта и уровня, но обычно это:

01 Прыжковые тесты
02 Изометрическая сила
03 Скорость и бросковый тест
04 Тест на выносливость
05 Психологическая устойчивость
06 Тест FMS

После тестирования вы получаете подробный отчет с точками роста. Наша задача — чтобы спортсмен понимал, что именно его ограничивает, даже если в итоге мы не начнем работать вместе.

ОТЗЫВЫ

  • «РАБОТА С ДЕНИСОМ ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИЛА МОЮ МОЩНОСТЬ В РИНГЕ И ТО, КАК ТЕЛО ПЕРЕНОСИТ СБОРЫ. ТАКОГО ВНИМАНИЯ К ДЕТАЛЯМ Я НИГДЕ НЕ ВСТРЕЧАЛ.»

    Клиент· Профессиональный боксер
  • «У МЕНЯ БИЗНЕС, ВРЕМЕНИ В ОБРЕЗ. ДЕНИС ДАЕТ ЖЕСТКИЙ И ПРЕДЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫЙ ЧАС, ПОСЛЕ КОТОРОГО ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕУБИВАЕМЫМ, А НЕ ВЫЖАТЫМ.»

    Клиент· Руководитель
  • «ПОСЛЕ ТЕСТИРОВАНИЯ КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ОБРЕЛА СМЫСЛ — Я НАКОНЕЦ ПОНИМАЮ, ЧТО НУЖНО МОЕМУ ТЕЛУ И ЗАЧЕМ.»


    Клиент· Спортсмен-любитель
@DEEP_DEAR В TELEGRAM
TELEGRAM
ЗАМЕТКИ О ТРЕНИРОВКАХ И ТЕСТИРОВАНИИ
    ГОТОВЫ ВЫЙТИ НА ДРУГОЙ УРОВЕНЬ?
    Мест на очную работу немного — так каждому хватает внимания. Заполните короткую заявку, мы свяжемся и запишем вас на первую консультацию и тестирование.
    Phone/Text
    786-000-0000

    Email
    denis@denisdmitriev.com
    rk
    Made on
    Tilda